maniaのレコーディングダイエット

まったりモードの週末は、ダイエットクイズ用にと野菜三昧だったmaniaです！

週末恒例のダイエットクイズはmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪

ダイエットのすすめ


正解発表！

気になるダイエットクイズをお見逃しなく！！


《今日の食日記》

朝ご飯
コルネ×２
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
久しぶりにマックで・・
エビフィレオ
ポテトＭ
ＨＯＴミルクティー


夜ご飯
ガストおはしカフェにて
タイ風チキンカレー
コブサラダ
ヨーグルト
ゆでタマゴ×２
ソフトクリーム







間食
大判焼き（ダブルチーズ・ブルーベリーカスタード）
デコレポッキー（1/6）

反省
一日を振り返るとかなりジャンキーな食事内容に。。
どうも結果が出たとたんに、気が抜けたのか、マイナスした分が戻らないように、朝のお腹グルグルを２セットに増！してはいるが、モチベーションが落ちないようにしていこう！  

豚バラ食べ過ぎなmaniaです！！

毎日の食日記の更新と、女性にオススメなダイエット情報をお届けします♪


ダイエットのすすめにて、週末恒例ダイエットクイズ開催中！
今週もダイエットクイズもお見逃しなく！！


《今日の食日記》

朝ご飯
ランチパック（小倉マーガリン）
カレーまん
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
ひじきご飯（超・小盛り）
ミニオムレツ
春雨サラダ
切り干し大根
味噌汁（大根・あげ）
キウィ
白菜の切り漬け


夜ご飯
キャベツ（1/2）
豚バラ×７
ソフトクリーム


間食
プチあんパン×２


反省
豚バラ食べ過ぎで、胃もたれ防止にキャベツ！コレでスッキリ！

少々じんましんにやられましたが、おいしかった。

来月は禁止食材に設定！  

週末のダイエットクイズ用にキャベツが欠かせないmaniaです！


ダイエットのすすめ


今週もダイエットクイズもお見逃しなく！！

今回のテーマは『キャベツ』


《今日の食日記》

朝ご飯
菓子パン×２
えびせん
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
ご飯（小盛り）
ささみのフライ
ポテトサラダ
煮物（大根・人参）
味噌汁（白菜・ワカメ）
キウィ・バナナ
大根の酢漬け


夜ご飯
キャベツ（1/6）タ
豚バラ×２
ソフトクリーム


間食
うまい棒×２


反省
間食してしまいましたが、この程度のカロリーならば問題ない。
夜の摂取を押さえるように努めるものの、今週は豚バラウィークになってしまった。  

今日はダイエットカラオケ３時間コースでカラオケ三昧のmaniaです。

気になる消費カロリーも完全チェックしてきました！

ダイエットカラオケの詳細はおってダイエットブログでご紹介します♪


ダイエットのすすめ


一番消費カロリーが高いと言われるあの曲は、いったい何キロカロリーなのか？

ご確認ください。


毎週末はダイエットクイズを実施！

今週もお見逃しなく！！


《今日の食日記》

朝ご飯
ミニカステラ（文明堂）
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
ご飯（小盛り）
鰺フライ
煮物（大根・薩摩揚げ）
煮豆
味噌汁（キャベツ・ワカメ）
キウィ
大根の酢漬け


夜ご飯
マックポテト
シュークリーム



間食
なし

反省
夜ご飯そのものが間食では？  

昨日はキャベツをテーマに質問が届いたmaniaです。

さっそく週末のダイエットクイズに！

クイズに関しては、maniaのダイエットブログをご覧下さい♪

ダイエットのすすめ

週末恒例！今週のダイエットクイズもお見逃しなく！！


《今日の食日記》

朝ご飯
デニッシュスティック（1/2袋）
ＨＯＴココア


昼ご飯
親子丼（小盛り）
めった汁
キンピラゴボウ
煮豆
ミカン（1/2）
ヨーグルト


夜ご飯
キャベツ（1/6玉）
豚バラ×４
揚げ出し豆腐（1/2丁）
ソフトクリーム


間食
なし


反省
今日は一切間食なし。
夜も早々にzzzzと、健康的なリズムになりました。
朝食のバランスをよくすることと、リズムを保てるように！！

気を引き締めていきます。  

昨夜は夜更かしのmaniaです。

まったり、ゆったりの時間を過ごしておりました。

途中、携帯もmaniaも充電が切れてしまい

更新が出来ず残念・・


まったりなmaniaの様子は、ダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ



《今日の食日記》

朝ご飯
ロールケーキ
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
炊き込みご飯（小盛り）
めった汁
ひじきの煮物
ワカメの酢の物
大根の酢漬け
レモリカ

夜ご飯
菓子パン
レタス盛り（小玉1/2）
豚バラ×４
ＨＯＴゆずみつ
グレープフルーツジュース

間食ロールケーキ



反省
小麦粉食べてるなぁ〜
米の方がダイエット向きなのに、手軽さからついつい・・反省！  

やってしまった・・maniaです。



やってしまった・・・maniaです。。



何をやってしまったのかは・・・

maniaのメインブログで後ほどアップする事にします！

ダイエットブログにてご覧下さい


ダイエットのすすめ




気を取り直して・・今日も食日記・・


《今日の食日記》

朝ご飯
菓子パン×２（700もあった・・）
ＨＯＴココア


昼ご飯
ご飯（超・小盛り）
味噌汁（キャベツ・ワカメ）
トリカラ×２
高野豆腐
ひじきの煮物
ミカン（1/2）
大根の酢漬け


夜ご飯
キャベツ（1/6）
豚バラ×４


間食
さくさくワッフルクッキー×２
チョココルネ

反省
今朝もグルグル回しました♪
久しぶりにサイズチェックでサイズダウンしていたご褒美の豚バラ三昧。  

夜行性のmaniaです！

とはいえ朝からがっつり元気におうちでプチトレーニング完了！

最近はおなかグルグルが雑になってきてる気がし、

今日は「ウエストクビレロ！」を呪文に・・

おっと、続きはmaniaのメインブログで後ほどアップする事にします！

ダイエットブログにてご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


いよいよ週末！恒例のダイエットクイズの正解は？


今週のダイエットクイズもお見逃しなく！！



《今日の食日記》

朝ご飯
ランチパック（チョコクリーム）
ＨＯＴココア


昼ご飯
やさいたっぷり焼きうどん
ミカン


夜ご飯
だし巻き卵（↑念願の大寒卵）
キャベツ（1/6）
豚バラ×２


間食
おからクッキー


反省
大寒卵のおすそ分け終了
みんなが元気で楽しく過ごせますように♪

残念ながらお届けできなかった方はごめんなさい。

さすが胃袋オフ！バランス悪し！おなかグルグルの刑だな。。

ランチパック友がいなくなって、新作の挑戦お休み中。早く復活しないかなぁ〜  

今日は小悪魔な誘惑と若干戦ったmaniaです。


誘惑の詳細は・・ダイエットブログで報告予定。


罰ゲームの筋肉痛にもなれたmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


いよいよ週末！


今週もダイエットクイズもお見逃しなく！！


maniaなマニアの方は読者登録オススメ中



《今日の食日記》

朝ご飯
ランチパック（小倉マーガリン）
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
ご飯（超・小盛り）
ミニオムレツ
春雨サラダ
煮物（高野豆腐の卵とじ）
味噌汁（あげ・ネギ）
ミカン（1/2）
大根の酢漬け


夜ご飯
グリルチキンサンド
ゆでタマゴ×２（念願の大寒卵）
ヨーグルト


間食
さくらたまごのプチシュー


反省
やっと念願の大寒卵を食せましたぁ〜
濃い味で、くせになりそな予感。
ついつい、デスクで口にしてしまう感触たちの記入欄を作ることに！！
ちょっと厳しい周りの目を気にしつつ・・なんて間食も、ルールを決めて１日200ｶﾛﾘｰまではOK！

  

今日はついつい悪魔の誘惑に負けたmaniaです。


誘惑の詳細は・・ダイエットブログで報告予定。



罰ゲームの筋肉痛とも本気で戦うmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


いよいよ週末！


今週もダイエットクイズも出題中予定！！


お見逃ないよう、読者登録オススメ中



《今日の食日記》

朝ご飯
おにぎり（明太チーズ）
ＨＯＴココア


昼ご飯
ご飯（小盛り）
カレー（ココア入り）
マカロニサラダ
煮物（大根）
味噌汁（キャベツ・あげ）
ミカン（1/2）
白菜の切り漬け


夜ご飯
寿司
鯛３貫、鰤３貫、サーモン３貫
ネギの肉巻
グリルチキン
デザート（↓）



反省
あ゛ぁ〜罰ゲーム決定だな。

スクワットは筋肉痛のモモにはキツイな。。

（別メニューにしようかな。）  

今日は食事の罰ゲームでバリバリに筋肉痛のmaniaです。


詳細は・・ダイエットブログで報告中。



罰ゲームも本気で頑張ったmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


週末はダイエットクイズも出題中！！お見逃ないよう、読者登録オススメ中



《今日の食日記》

朝ご飯
おにぎり（発芽玄米＆ゴマ）
ＨＯＴココア


昼ご飯
ご飯（小盛り）
焼鮭
きんぴらごぼう
煮物（大根・ちくわ・人参・いんげん）
味噌汁（ジャガイモ・わかめ）
リンゴ（1/4）
白菜の切り漬け


夜ご飯
ミニカレーうどん（温たまのせ）
ヨーグルト

反省
野菜不足は昼でカバー！まだまだ、緑黄色野菜は不足。。  

今日は大寒！！大寒卵を食べたくて仕方のないmaniaです。。


大寒卵ではないけれど、寒の内に産まれた卵を食したmaniaです！


きっとご利益があるでしょう♪


そんなmaniaのダイエットブログ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


大寒卵の詳細が分かるかも！



《今日の食日記》

朝ご飯
おにぎり（明太チーズ）
ＨＯＴココア


昼ご飯
ご飯（小盛り）
ミニオムレツ×２（ご利益あるかな？？）
ポテトサラダ
ヒジキの煮物（ご飯に混ぜてひじきご飯に変身しました！）
きんぴらごぼう
白菜の切り漬け
リンゴ（1/4）


夜ご飯
キャベツ（1/6）
ＨＯＴゆずみつ



反省  

先日、車に乗り込む瞬間にちゅるんっと滑ったmaniaです。

とっさに、扉にしがみつき、尻もちの代わりに二の腕・背中が筋肉痛です・・

おしり濡れなくて良かったものの・・めっちゃ痛いです。



最近の運動不足を感じながらも、消費より摂取エネルギーのコントロールで何とかしたいmaniaの

メインブログダイエットのすすめでは、

ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメの情報を随時更新しております。

週末のダイエットクイズも出題中！！お見逃しなく・・



《今日の食日記》

朝ご飯
カレーまん
菓子パン
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
親子丼（ご飯はいつもの小盛り・卵少なめ・玉ねぎ多めに！）
味噌汁（大根・ネギ）
きんぴらごぼう
ヒジキ煮
大根の酢漬け
リンゴ（1/4）


夜ご飯
菓子パン
ゆでタマゴ×２
ソフトクリーム
ＨＯＴココア


反省
やはり夜がバランス悪い。
もはや、罰ゲーム有りきのチョイスとなりつつあります。  

今週も月曜からがんばるmaniaです。

近々ご要望にお応えして、自宅やオフィスで出来る

お手軽シェイプアップトレーニングブログを作る予定です！

いつまでも美に貪欲でいてほしいから、maniaな目線でお伝えします♪

ブログの準備が整いましたら、お知らせします。

しばしお待ちください。



では先に、maniaのメインブログをどうぞ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


週末のダイエットクイズもお見逃しなく！



《今日の食日記》

朝ご飯
あんドーナツ
カレーまん
ＨＯＴココア

昼ご飯
ご飯（小盛り）
味噌汁（キャベツ・ワカメ）
揚げ物（ささみフライ）
煮物（切り干し大根）
サラダ（ポテトサラダ）
漬け物（大根）
みかん（1/2）

夜ご飯
ゆで卵×２
ソフトクリーム


反省
ちゃんと夕飯食べようよ・・としばし反省・・
睡魔には勝てず・・撃沈！
  

今日も早起きなmaniaです！

洗濯・掃除・ブログの更新に追われてます・・



そんなmaniaのダイエットブログ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


週末のダイエットクイズも出題中！！お見逃しなく・・



《今日の食日記》

朝ご飯
菓子パン
ＨＯＴココア

昼ご飯
ＨＯＴココア

夜ご飯
キャベツ（1/6玉）
豚バラ×２
ＨＯＴゆずみつ



反省
完全に胃袋も休日モードになってます。
食欲なしの一日でした。
夜に豚バラは厳禁ですね。  

引き続き食日記の更新に追われているmaniaです・・

そんなmaniaのダイエットブログ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


この後には、週末のダイエットクイズも出題予定！！お見逃しなく・・



《今日の食日記》

朝ご飯
カレーまん
菓子パン
ＨＯＴココア

昼ご飯
カレーライス（ご飯半分に減量）

夜ご飯
タイ風チキンカレー（↑写真）
ソフトクリーム


反省
終日カレー三昧の１日でした♪
タイ風カレーは、ココナツミルクが入っててめちゃウマでした♪
・・若干、野菜不足なのは、もはや慢性化しております。
そろそろ、サプリの登場かな・・。


  

先週は、雪にやられっぱなしのmaniaです。


毎日の早起きと・・雪道の運転に疲れ、気がつくともう日曜日・・


これじゃあ、maniaの名が廃るっとあわてて金・土の食日記を更新しております。


そんなmaniaのダイエットブログ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


週末のダイエットクイズも出題予定！！お見逃しなく・・



《今日の食日記》

朝ご飯
カレーまん
ＨＯＴゆずみつ

昼ご飯
ご飯（小盛り）
味噌汁（大根・ネギ）
トリから×２
和え物（チンゲン菜）
煮物（高野豆腐の卵とじ）
煮物（レンコン・椎茸）キュウリのぬか漬け
みかん（小２個）
漬物（大根）

夜ご飯
温たまサラダ
お好み焼きのスティク×１（↓写真）
焼きそば
100％ジュース×２
ノンアルコールカクテル×２
ＨＯＴゆずみつ





反省
夜は・・バランス悪いし、どりんく飲みすぎで、足むくみました・・  

雪にやられぐったりのmaniaです。


そんなmaniaのダイエットブログ！


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ダイエットのすすめ


今朝のmaniaの早起きな様子やランチタイムの事件をご覧下さい。



《今日の食日記》

朝ご飯
フィレオフィッシュバーガー
ハッシュドポテト
ＨＯＴコーヒー

昼ご飯
ご飯（小盛り）
めった汁
酢の物（太春雨）
煮豆
煮物（レンコン・椎茸）キュウリのぬか漬け
みかん（1/4）


夜ご飯
菓子パン×２
ゆでタマゴ×２
ココア


反省
写真のめった汁が驚くほどに赤いのには訳がある。。
めっちゃ辛かったよ。。  

昨夜は雪対策のため、久しぶりに早くに帰宅し、早々に就寝モードになったmaniaです。


雪が気になり結局ＤＶＤを見つつ、２時間おきに外の確認をし、


いつもよりも２時間も早く起き、いつもよりも１時間も早く家を出たのでした。


さて、そんな早起きなmaniaのダイエットブログ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


今朝（14日）のmaniaの様子とおすすめサプリの情報がアップしてあります♪



さあて、食日記は昨日（13日）の内容です。


《今日の食日記》

朝ご飯
おにぎり（明太バター）
ＨＯＴゆずみつ

昼ご飯
ご飯（小盛り）
カレーコロッケ
煮物（切り干し大根）
酢の物（太春雨）
キュウリの粕漬け
みかん（1/4）


夜ご飯
ゆでタマゴ×２
ココア


反省
夜はぐったりで、何にも食べる気もせず、小食に。。
一日通してみても、食物繊維もタンパク質も足りないな。  

ブログ更新が遅れ気味のmaniaです！朝から続けての更新、おつきあい願います♪


さて、maniaのメインブログダイエットのすすめ！


ダイエットの経過やきれいでありたい女性におススメのmaniaのダイエットブログをご覧下さい♪


ダイエットのすすめ


↑ただいまのテーマはゆでタマゴ肌の味方コラーゲン♪




《今日の食日記》

朝ご飯
おにぎり（たらこバター）
ＨＯＴゆずみつ


昼ご飯
ご飯（小盛り）
ミニオムレツ×２
煮物（大根・椎茸・ちくわ）
煮豆
味噌汁（キャベツ・ネギ）
大根酢漬け
みかん（1/2）


夜ご飯
あんドーナツ
ゆでタマゴ×２



反省
ハラヘリで帰宅したものの、疲れて食べる気力なし。
ランチは今日もミニオムレツ、明日もミニオムレツ。メニューのバリエーション少なく、冬だけど飽きが来た。。