maniaのレコーディングダイエット

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《２７日の食日記》

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《朝ご飯》
ミニクロワッサン

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁
メイン・トリ巾着の煮物
中鉢・ツナサラダ
小鉢・煮豆
漬物
アップルカスタードパイ

《晩ご飯》
アップルカスタードパイゆで卵×２

《間食》
チョコレート

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《反省》

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食生活が乱れ気味。。落ち着けmania！  

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《２６日の食日記》

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《朝ご飯》
黒豆煎餅

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁
メイン・ブリの塩焼き
中鉢・きんぴらごぼう
小鉢・ポテトサラダ
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
サーモン＆クリームチーズサラダ
やきとり

《間食》
紅糀食パントースト
もなか
コーヒーロール

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《反省》

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夜は暴走。。がっつりいただきました。  

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《２５日の食日記》

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《朝ご飯》
アップルカスタード

《昼ご飯》
親子丼（小盛り）
味噌汁
中鉢・カボチャの煮物
小鉢・煮豆
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
小倉デニッシュ
黒豆煎餅

《間食》
なし

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《反省》

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相変わらず早朝からおなかが痛くて、今週も引き続き痩せるチャンスか！  

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《２４日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
天ぷら（試食）
お寿司（えんがわ・うなぎ・ブリ・サーモン）
大学いも

《晩ご飯》
豆腐ハンバーグ
揚げ煎餅
ぬれ煎餅

《間食》
なし

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《反省》

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炭水化物ばっかじゃん。。。  

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《２３日の食日記》

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《朝ご飯》
アップルカスタード

《昼ご飯》
のりたまご飯（小盛り）
ワカメそば（半玉）
中鉢・カレーの塩焼き
小鉢・いんげんのゴマ和え
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
カステラサンド
ゆで卵×２

《間食》
なし

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《反省》

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バタバタ忙しい一日でした。

風邪か？おなかが痛くて、食欲も減。。痩せるチャンスか！  

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《２２日の食日記》

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《朝ご飯》
ゆで卵×２

《昼ご飯》
炊き込みご飯（小盛り）
味噌汁（まこも・あげ）
中鉢・肉じゃがの肉抜き
小鉢・カボチャサラダ
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
カップラーメン
パンケーキ

《間食》
ソフトクリーム
アップルカスタードパイ×２

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《反省》

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仕事の差し入れで、久し振りにカップラーメン食べちゃった！

寒い季節に、ウマウマでした♪

帰宅後にまた食べちゃったよ。。  

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《２１日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
ご飯（小盛り）
味噌汁（白菜・卵）
メイン・ミニオムレツ
中鉢・ひじき煮
小鉢・紅白なます
漬物
ミニチヂミ

《晩ご飯》
菓子パン×２


《間食》
天ぷら

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《反省》

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なぜに間食で天ぷら？？
なんて質問は受け付けません！！

天ぷらの試食中に遭遇して、おいちくいただきました♪  

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《２０日の食日記》

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《朝ご飯》
卵サンド

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁（白菜・ワカメ）
メイン・ササミフライ
中鉢・ひじき煮
小鉢・大根菜の煮物
漬物

《晩ご飯》
アップルカスタードパイ×２
ゆで卵×２


《間食》
なし

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《反省》

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アップルパイがどうしても食べたくて、夜に700キロカロリー越え！！  

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《１９日の食日記》

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《朝ご飯》
アップルカスタードパイ

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁（大根・ワカメ）
メイン・トリ巾着の煮物
中鉢・キャベツとツナのサラダ
小鉢・まこもの酢味噌和え
漬物
デザート・おやき

《晩ご飯》
ミニクロワッサン
アップルカスタードパイ
ゆで卵×２


《間食》
ミニミニドーナツ

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《反省》

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夜に炭水化物摂りすぎ！  

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《１８日の食日記》

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《朝ご飯》
アップルカスタードパイ

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁（大根・ワカメ）
メイン・鰤の塩焼き
中鉢・きんぴらごぼう
小鉢・里芋の味噌田楽
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
十三穀米と秋野菜の和膳

《間食》
ソフトクリーム

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《反省》

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夜は21時過ぎたのに・・がっつり炭水化物も摂ってしまった。。  

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《１７日の食日記》

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《朝ご飯》
ダイエットビスケット

《昼ご飯》
秋野菜と海鮮ご飯の蒸籠蒸しセット

《晩ご飯》
プチ（イカ煎餅・豆リング・チーズ）
アイスクリーム


《間食》
なし

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《反省》

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遅すぎるランチというか少し早い夜な時間にがっつりセットを食べたため、夜は食べずに帰宅。

結局、スナック菓子食べてるじゃん。って突っ込みは聞こえない、便利なmaniaの耳。

朝試食した『我慢しないダイエットケア』シリーズの総評は、

maniaのメインブログ『ダイエットのすすめ』にアップしたので、気になる方はご確認下さい♪  

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《１６日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
ヒジキおにぎり
コーヒーロール
チーズカレースープ
中鉢・大根のそぼろあんかけ
小鉢・春菊のゴマ和え
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
やきそば
豆乳スープ×２
エビフライ×３

《間食》
なし

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《反省》

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乾燥しやすい季節に突入！
お肌のケアを考えて、豆乳スープで満腹・満腹！

ランチは手配ミスでメイン抜き！！！

後が長くなるからと夜用に考えてたミニおにぎりとコーヒーロールを写真にプラス。。

炭水化物三昧な一日に。。今月も半ばにきて、飛んだとばっちり！  

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《１５日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
揚げ玉うどん
ヒジキおにぎり
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
クルミデニッシュ
アズキデニッシュ


《間食》
なし

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《反省》

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風邪でゲッソリ・・
ルル飲んで早く寝よっと思いながら・・転寝してた・・  

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《１４日の食日記》

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《朝ご飯》
おからビスケット（豆乳味・黒糖きなこ味）

《昼ご飯》
カレーライス（小盛り）
味噌汁（タマネギ・ジャガイモ）
中鉢・
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
ゆで卵
ソフトクリーム

《間食》
なし

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《反省》

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ランチの写真取り忘れたので・・朝食べたダイエットビスケットの写真使っちゃえ！！


  

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《１３日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
押し寿司
味噌汁（タマネギ・ワカメ）
メイン・ミニオムレツのデミグラスソース
中鉢・ポテトサラダ
小鉢・キュウリのあんかけ
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
おからクッキー（抹茶・オレンジ・ゴマ）

《間食》
ミニクレープ

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《反省》

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風邪でのどが痛く、口が渇きます。

リベンジでドラッグストアに寄り、やっと風邪薬をゲット！

おからクッキーの試食の詳細はメインブログ『ダイエットのすすめ』でアップしました♪  

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《１２日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
しらすふりかけご飯（小盛り）
味噌汁（タマネギ・ワカメ）
メイン・トリカラ
中鉢・まこもと挽き肉の炒め煮
漬物
デザート・オレンジ

《晩ご飯》
揚げ煎餅


《間食》
なし

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《反省》

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風邪薬を買いに行ったドラッグストアで、煎餅たちの小悪魔的誘惑に負け、煎餅三昧な秋の夜長のmaniaでした。  

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《１１日の食日記》

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《朝ご飯》
木の実と繊維

《昼ご飯》
フルーツグラノーラ

《晩ご飯》
明石焼きスープ
ゆで卵×２
抹茶最中アイス
ゆで卵×２

《間食》
なし

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《反省》

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休みの日は胃袋もお休みです。  

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《１０日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
アップルデニッシュ
ゆで卵×２

《晩ご飯》
玄米ブラン（ブルーベリー）
ゆで卵×２

《間食》
なし

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《反省》

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深夜の帰宅後に、こっそり食べたことは、、こっそり報告。

ボヤッとしてて、写真ないなぁ〜。ライオンクンとずっと一緒だったから、ライオンクンの登場（３回目）  

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《９日の食日記》

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《朝ご飯》
なし

《昼ご飯》
ひじき飯（小盛り）
味噌汁（タマネギ・ジャガイモ）
メイン・煮物
中鉢・千キャベツ
漬物
デザート・ベビーカステラ

《晩ご飯》
焼き鳥
おにぎり
笹寿司
豚汁
ゆで卵×２
ソフトクリーム



《間食》
なし

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《反省》

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夜は会社の親睦会♪
みんなでまったり食べた焼き鳥はウマウマでした♪
もっとゆっくり話できたらよかったねぇ〜。またの機会に期待♪  

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《８日の食日記》

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《朝ご飯》
アップルデニッシュ

《昼ご飯》
チキンチーズフォンデュ
ポテト

《晩ご飯》
豆腐ハンバーグ
あげ煎餅

《間食》
ロールケーキ

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《反省》

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豆腐ハンバーグにはまりそう。

昼マックの分夜はカロリーカット♪