2010年09月12日
【食日記】９月１０日の巻【やっと復活♪】
《１０日の食日記》
《朝ご飯》
フィレオフィッシュ
《昼ご飯》
なし
《晩ご飯》
たこやき
ゆで卵
煎餅
《間食》
なし
《反省》
風邪熱と思われるものが口内に出来てすでに1週間。
鏡で見てもよく見えない場所ですが、確実に３つの存在あり。
ドリンク類も痛く、数日食よくない。
風邪薬でよくなるものでしょうか？
2010年09月10日
【食日記】９月９日の巻【やっと復活♪】
《９日の食日記》
《朝ご飯》
《昼ご飯》
冷やし中華
中鉢・高野豆腐の卵とじ
小鉢・キュウリの佃煮
漬物
バナナ
《晩ご飯》
おにぎり（明太マヨ）
煎餅三昧
《間食》
あんパン×２
《反省》
ランチのご飯は抜いて、炭水化物はカットしたのに、
直後にあんパン食べちゃだめでしょ〜
明日の検診に備えて早めの就寝を試みるが、
やはり寝付けずに携帯ピコピコしながらＤＶＤ鑑賞に突入
2010年09月09日
【食日記】９月８日の巻【やっと復活♪】
《８日の食日記》
《朝ご飯》
アップルカスタードパイ
《昼ご飯》
親子丼（小盛り）
味噌汁（キャベツ・ミョウガ）
中鉢・ポテトサラダ
小鉢・春雨の酢の物
漬物
デザート・バナナ
《晩ご飯》
アップルパイ
黒豆＆エビ煎餅
《間食》
なし
《反省》
ただいま凹み中
2010年09月08日
【食日記】９月７日の巻【やっと復活♪】
《７日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（和風ツナマヨ）
《昼ご飯》
ヒジキご飯（小盛り）
味噌汁（ジャガイモ・ワカメ）
メイン・鰤の塩焼き
中鉢・酢の物
小鉢・切り干し大根
漬物
《晩ご飯》
トンカツ
いなり寿司
《間食》
コーヒーロール
《反省》
帰りが遅くなった上に、21時過ぎてのトンカツは・・おいしかったですが、胃が重かった。。
2010年09月07日
【食日記】９月６日の巻【やっと復活♪】
《６日の食日記》
《朝ご飯》
アップルカスタードパイ
《昼ご飯》
ご飯（小盛り）
味噌汁（キャベツ・あげ）
メイン・チキンカツ
中鉢・切り干し大根
小鉢・キュウリの佃煮
漬物
《晩ご飯》
焼き鳥（せせり・ぽんじり）
サラダ（サーモン・クリームチーズ）
《間食》
アップルパイ
コーヒーデニッシュ
《反省》
まさかの間食！
更に、夜の焼き鳥！
気を抜いてしまったぁ〜〜〜
胃がもたれて重いです。。
サラダにレタスでなくてキャベツ入れてもらえばよかった。。
昼も夜もタンパク質に野菜しっかり摂取♪この調子この調子♪
って、アップできてなかった・・リアルに今気がついた・・
2010年09月06日
【食日記】９月５日の巻【やっと復活♪】
《５日の食日記》
《朝ご飯》
なし
《昼ご飯》
ランチパック（横手焼きそば）
おかき（サラダ／黒豆）
《晩ご飯》
餃子
ランチパック（アップルカスタード）
《間食》
なし
《反省》
溜まりに溜まったドラマを整理しようと早朝から画面に釘付けなmaniaでした。
がっつりおかき食べてしまった。。２袋で500キロカロリーだから、パンやケーキと比べるとかわいいものです。
終日通して、炭水化物が多く、タンパク質・野菜が少なかった。。
2010年09月05日
【食日記】９月４日の巻【やっと復活♪】
《４日の食日記》
《朝ご飯》
アップルカスタードパイ
《昼ご飯》
ご飯（小盛り）
味噌汁（大根・ネギ）
メイン・ロールキャベツのトマトソース煮込み
中鉢・厚揚げとカタウリの煮物／まこものきんぴら
小鉢・マカロニサラダ
漬物
デザート・黒糖ゼリー
《晩ご飯》
カステラサンド
ゆで卵
《間食》
ミニドーナツ
あんパン
スルメ
《反省》
昼のゼリーはゼラチンを使わず寒天で代用し、おなかに優しく満腹感もあり！
暑くてかな？ロールキャベツが食べられず、パス。
夜には口寂しくまたまたスルメをパクパクしたのが、胃もたれに。。。
胃に負担かけないように注意すること！
2010年09月04日
【食日記】９月３日の巻【やっと復活♪】
《３日の食日記》
《朝ご飯》
アップルカスタードパイ
《昼ご飯》
ご飯（小盛り）
味噌汁（ジャガイモ・玉ねぎ）
メイン・トリ巾着の煮物
中鉢・ミートボール／酢の物
小鉢・まこものきんぴら
漬物
デザート・バナナ
《晩ご飯》
ミニ芋あんパン
《間食》
スルメ
《反省》
毎日のウエイトチェックで確実に数字が減ってます♪
やはり、９時以降の食事厳禁！！！！がいいみたいです。
１０日に控えている胃カメラの予行練習の９時以降のプチ断食！
検査が終わっても、ずっと続けていけそうです。
間食、夜は口寂しくてスルメのミニパック買ってしまった。
ひるのミートボールは嫌いだからパス！
2010年09月03日
【食日記】９月２日の巻【やっと復活♪】
《２日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（和風ツナマヨ）
《昼ご飯》
ご飯（小盛り）
味噌汁（ナス・ミョウガ）
メイン・チキンカツ
中鉢・春雨の酢の物
小鉢・ポテトサラダ
漬物
デザート・バナナ1/4
《晩ご飯》
リッチチョコ
えびおかき
《間食》
豆パン
《反省》
炭水化物の過剰摂取注意報発令！
2010年09月02日
【食日記】９月１日の巻【やっと復活♪】
《１日の食日記》
《朝ご飯》
ミニクロワッサン
《昼ご飯》
ゆかりご飯（小盛り）
メイン・そうめん
中鉢・ナスのオランダ煮
小鉢・きゅうりの佃煮
漬物
デザート・バナナ1/4
《晩ご飯》
黒豆煎餅
《間食》
ポイップサンド
《反省》
携帯の復活で、ブログも復活♪
毎朝の体重と体脂肪率の測定も復活。。
数字では大きな変化はなかったけど、
最近フェイスラインがすっきりしたような・・
顎から耳にかけてのかんたんなリンパマッサージ！
気まぐれにやったり・やらなかったり・・
やった日には痩せたんじゃない？っと言ってもらえるから、効果あり♪♪
