2010年07月12日
【食日記】７月１１日の巻【諦めない♪】
《１１日の食日記》
《朝ご飯》
なし
《昼ご飯》
ランチパック（ピーナツ）
《晩ご飯》
豆乳のピリ辛担々麺
ソフトクリーム
《間食》
ジャガビー
納豆巻き
《反省》
無性に納豆が食べたくなって食べちゃった。。どうせなら、昨日食べとけばよかったよ、納豆の日だったのに。。
（テへ。写真忘れたから、ドライブの先で見つけたケセランパサランでごまかしちゃえ！！）
2010年07月12日
【食日記】７月１０日の巻【諦めない♪】
《１０日の食日記》
《朝ご飯》
卵サンド
《昼ご飯》
ごはん（小盛り）
味噌汁（大根・かわめ）
メイン・ササミフライ
中鉢・カボチャサラダ
小鉢・インゲンのゴマ和え
漬け物
デザート・オレンジ×1/8
《晩ご飯》
ゆで卵×２
《間食》
いがら饅頭
《反省》
いただきもののいがら饅頭おいしかった♪
いがら饅頭をドライカレーって言ったのはどこの誰だ！？
2010年07月12日
【食日記】７月９日の巻【諦めない♪】
《９日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（明太チーズ）
《昼ご飯》
ごはん（小盛り）
味噌汁（大根・かわめ）
メイン・ふくらぎの塩焼き
中鉢・キュウリの酢の物
小鉢・キュウリの佃煮
漬け物
デザート・オレンジ×1/8
《晩ご飯》
ゆで卵×２
ジャガビー
ソフトクリーム
《間食》
なし
《反省》
今日のランチの焼き魚おいしかった♪タンパク質に食物繊維もバランス良く摂れたな。。
2010年07月12日
【食日記】７月８日の巻【諦めない♪】
《８日の食日記》
《朝ご飯》
卵サンド
《昼ご飯》
カレーライス（小盛り）
味噌汁（大根・かわめ）
中鉢・春雨のサラダ
小鉢・キュウリの佃煮
漬け物
デザート・オレンジ×1/8とサクランボ
《晩ご飯》
お好み焼き
《間食》
なし
《反省》
今日のカレーはまずまず♪苦手な人参がなくて、おいしくいただきました。
2010年07月12日
【食日記】７月７日の巻【諦めない♪】
《７日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（明太チーズ）
《昼ご飯》
親子丼（小盛り）
味噌汁（大根・あげ）
中鉢・ナスのオランダ煮酢
漬け物
デザート・オレンジ×1/8
《晩ご飯》
お好み焼き
《間食》
なし
《反省》
七夕なのに。。ヒコボシ君はいずこ？
短冊には一つだけお願い事を書いてみた。『いつも笑顔でいられますように』
2010年07月07日
【食日記】７月６日の巻【諦めない♪】
《６日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（明太チーズ）
《昼ご飯》
ゆかりごはん（小盛り）
味噌汁（大根・あげ）
メイン・鯵フライ
中鉢・キュウリ生酢
小鉢・佃煮
漬け物
デザート・バナナ×1/4
《晩ご飯》
マックチキンセット
《間食》
煎餅×２
《反省》
また、夜マック。。
ポテトの誘惑に負けた。
2010年07月06日
【食日記】７月５日の巻【諦めない♪】
《５日の食日記》
《朝ご飯》
いなり寿司
《昼ご飯》
ごはん（小盛り）
味噌汁（大根・わかめ）
メイン・鰰の塩焼き
中鉢・ヒジキ煮
漬け物
デザート・オレンジ×1/8
《晩ご飯》
マックチキンセット
《間食》
なし
《反省》
魔が差した。夜マック。。
2010年07月06日
【食日記】７月４日の巻【諦めない♪】
《４日の食日記》
《朝ご飯》
クリームチーズパン
《昼ご飯》
なし
《晩ご飯》
納豆・サラダ巻き
ピノ
《間食》
なし
《反省》
食欲なし
不二子モデルの缶コーヒー飲み終えた。
2010年07月04日
【食日記】７月３日の巻【諦めない♪】
《３日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（赤飯）
《昼ご飯》
ゆかりごはん（小盛り）
味噌汁（わかめ・アゲ）
メイン・鰤の塩焼き
中鉢１・ヒジキ煮
中鉢２・キュウリ生酢
漬け物
デザート・オレンジ×1/8
《晩ご飯》
ゆでたまご×２
ジャガビー
《間食》
お饅頭
《反省》
水よりコーヒーやグレジューばかり飲んでしまった。デトックスのためにもコーヒーは控えること！
暑くて忙しくてずっと昼ご飯が雑になっていたのを改善♪
バランス良く摂取できるよう！！
2010年07月04日
【食日記】７月２日の巻【諦めない♪】
《２日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（赤飯）
《昼ご飯》
タマゴサンド
お饅頭×２
《晩ご飯》
ゆでたまご×２
ジャガビー
《間食》
なし
《反省》
今日もお饅頭の差し入れいただきました。。。
間食は１日200kcalまで！明るい時間ならＯＫ！
コントレックス効果テキメン♪便秘解消効果あり！？
写真の不二子モデルのコーヒー。缶コーヒーは苦手なのに不二子に負けて購入♪
2010年07月04日
【食日記】７月１日の巻【諦めない♪】
《１日の食日記》
《朝ご飯》
おにぎり（明太チーズ）
《昼ご飯》
とりたまサンド
氷室饅頭×２
《晩ご飯》
のり弁（ご飯半分残す）
ゆでたまご×２
ソフトクリーム
《間食》
なし
《反省》
夜はボランティアでライブの手伝いに。。
いただいたお弁当はカロリーカットのため、ご飯は残して調整！
レコーディングはもう少し続行。頑張れmania♪
今月からコントレックスを再開♪一日1.5lを目標に摂取！
